Witam, Kupiłem sobie laptopa - potężną 3,8 kg siedemnastkę. Razem z torbą (ok 1kg) - będzie to 5 kg do noszenia. To sporo. Szczególnie jak chciałbym go często przenosić. Co będzie lepsze dla kręgosłupa, plecak czy torba na laptopa. Wydaje się że plecak. Ale jak ostatnio niosłem 5 litrowy baniak wody w plecaku to i tak nieźle mnie przekrzywiał do [...]
Witam, chorował ktos z was na cos takiego i jak sobie z tym poradził? Bo kumpel coś takiego ma (miał robiony wymaz z gardła i wykryło to) i nie wie jak sobie z tym radzić, znów nie może ćwiczyć bo często go jakieś choroby łapią...
[...] są lekko nieaktualne (2006r). Jestem dość wysoki (ok.187) ważę 80-83kg jestem jestem dość chudy, a chciałbym w domowych warunkach zyskać trochę lepszą budowę ciała (nie chce jakiś super ogromnych efektów) i większą siłę w rękach (ramionach, biceps itd.) Ogólnie biegam dość często (tygodniowo 2x4-5km), od tygodnia codziennie robię sobie [...]
[...] do końca praktycznie i myślę że ciężko będzie go wyrwac tradycyjnie,czyli kleszczami bez rozcinania dziąsła .Co dziwne wogule mnie nie boli pewnie nerwy obumarły tylko że jak jestem na dworze i mnie zawieje to często ropa mi podchodzi i czasami zdarzy się że bardzo puchnę. Myslałem o morfinie żeby sobie skołowac bo dział mniej wiecej do 8 [...]
[...] z podatnością na choroby. Dzieje się tak, bo w zetknięciu z testosteronem giną komórki odpornościowe. Organizm mężczyzny nie nadąża produkować przeciwciał w takiej ilości, jakiej potrzebuje. Dlatego panowie trudniej radzą sobie z infekcjami, depresją i chorobami nowotworowymi. Niewielkie dawki testosteronu mogą korzystnie działać na układ [...]
[...] kaspułek na noc nie jest to żadne placebo, na drugi dzień nie dosyc ze w nocy nic mnie nie obudziło, a mialem z tym problemy potraflem sie czesto budzic w środku nocy nawet jak rano bylem wypoczety. A wiec podsumowanie, sen rewelacyjny bez porównania z aptecznym ZMA, rano pół godziny wzwodu (hehe) nawet zimna woda nie pomagała a wysikac się [...]
Witam Mam pytanie, czy ktos moze stwierdzic diagnoze ? Otoz zazwyczaj jak wstaje z rana to zbiera mi sie flegma ktora musze odpluwac, czesto koloru zielonega oraz zoltawego, w ciagu dnia z jakies 4 razy musze odpluc poniewaz sie zbiera. Ogolnie to jak by to opisac przelyk jest suchy ale czuje obecnosc flegmy. Wczesniej chyba z dwa miesiace temu [...]
Często słyszę, że ćwiczenia nóg takie jak przysiady ze sztangą hamują wzrost. Podam wam przykład : mój znajomy trenował lekkoatletykę, mianowicie skok w dal. Przez ok 10 miesięcy regularnie robił przysiady ze sztangą. Jego wzrost początkowy wynosił 170cm, teraz ma 167. Obecnie ma 19 lat, trenował w wieku 16-17 lat. Nie wiem, czy czynnikiem [...]
[...] gdy już załapał o co w tym chodzi znów zaczął się ustawiać, jednak przegrał dużo walk. Dopiero gdy poznał lidera ich grupy, ten kazał mu natychmiast, przestać trenować jakąkolwiek sztukę walki, kupić sobie worek rękawice, pakować na siłowni. Poradził mu nie bawić się na worku w jakieś kopnięcia efektowne czy coś tylko nawalać ile wlezie [...]
[...] itp. Ułożyłem sobie dietę na masę łącznie ponad 3tys. kalorii (2g białka na kilogram, 6g węgli i 1g tłuszczu tego się trzymam wiadomo często jest więcej bo staram się jeść jak najwięcej ale żeby nie było mniej). Udało mi się przytyć przez te 2 miechy ok. 5kg. Kupiłem sobie ostatnio gainera "pvl mutant mass" żeby uzupełniać braki w diecie jak [...]
[...] kury, ryż, platki, twarki itd ;) -białko: 2 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja, no jak by wpadło troche czystego mięsa nie był bym zły ;) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: nie mierzone 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
[...] preparat na rynku o tak zaawansowanym składzie aminokwasowym ! Bez ściem same suche fakty ! Kompleksowy preparat proteinowy, w którym głównym źródłem białka są najwyższej jakości enzymatyczne hydrolizaty dwóch najlepszych źródeł protein zwierzęcych - białka serwatki i białka kurczaka. Takie zestawienie gwarantuje osiągnięcie profilu [...]
Witam! Mam problem z obwisłym brzuchem. Chcialbym go zgubic ale nie wiem co i jak robic gdyz poniewaz chodze na silownie i cwicze na mase i wiem ze wtedy brzuch tez rosnie troche i teraz nie wiem czy brzuszki mi pomoga w zgubieniu tego tluszczu bo slyszalem ze one tylko powiekaszaja miesnie i nie maja nic wspolnego ze spalaniem wiec nie wiem sam;/ [...]
Jak można szybko pływac kraulem . Oczywiście wiem , że trzeba szybko ruszać rękami i nogami oraz za często nie brać oddechów , bo płyne na dość krótkim dystansie . Mam zawody już za 3 dni.Prosze o nie pisanie oczywistych rzeczy jak np. Trzeba umieć pływać bo to ja wiem : >
[...] Nutrabolics Mass Fusion - 7260g Opis Wszyscy wiedzą, że jeśli chcesz zbudować imponującą sylwetkę musisz jeść naprawdę dużo i to tak często jak to tylko możliwe. Ale nie każdy z nas ma chęci czy możliwość zabierania ze sobą pojemników z jedzeniem za każdym razem kiedy wychodzimy z domu. Niektórzy, nawet jeśli [...]
[...] 1) bardzo duże ryzyko ze kogoś zabijesz 2) krótki zasięg 3) można użyć tylko w zagrożeniu życia 4) a jeżeli przeciwnik wyciągnie nóż? kicha... walka nóż na nóż, nawet jak ćwiczysz to loteria. JAWARA - dobra w ciasnych pomieszczeniach 1) krótki zasięg 2) bardzo skuteczna 3) małe ryzyko zabicia przeciwnika 4) łatwo schować i czasem można [...]
[...] interesujących historii zaciekawi z pewnością fakt, że niezwykłe zalety kokosa znane były już w minionych wiekach, a samą wodę kokosową stosowano w celach medycznych. W jaki sposób? Otóż płyn pochodzący z wnętrza młodego zielonego kokosa ma skład niemal identyczny jak osocze ludzkiej krwi, dlatego też bywały przypadki, że stosowano go do [...]
[...] żeby np. w ciągu pół roku przytyć 5 kg (mięśni) Z drugiej strony widzę ludzi, którzy raczej ograniczają jedzenie, nie starają się jeść na siłę i tak pilnować każdego posiłku jak ja - a mimo to nie chudną, a wręcz tyją .. Czy częste wypróżnianie sprawia, że nie tyję tak jak mógłbym tyć - w porównaniu z osobami, które mówią, że jedzenie „zostaje" w [...]
Witam. Trenuje już około roku. Prawie cały ten czas trenowałem splitem 4x w tygodniu. Od jakiegoś miesiąca trenuje planem FBW, który wygląda następująco: 1.Przysiad 2.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3.Martwy ciąg 4.Wyciskanie żołnierskie 5.Wyciskanie leżąc 6.Wiosłowanie sztangą stojąc Oprócz rozgrzewki aerobowej, wykonuję jedną serię [...]
[...] i praca w parterze KALI - obrona i walka białą bronią oraz pałkami. MUAY THAI Sztuka walki opracowana przez Tajów w celu obrony ich ziemi przed najeźdźcami. Znana także jako sztuka 8 kończyn, wykorzystuje naturalną broń człowieka: uderzenia, łokcie, kopnięcia, kolana. Dużą uwagę przykłada się do wyuczenia formy i odruchu pozwalającego [...]
